Gaba: Pra que serve? O Que é?

O ácido gama aminobutírico (GABA) é um aminoácido natural que funciona como um neurotransmissor no cérebro. Os neurotransmissores funcionam como mensageiros químicos. O GABA é considerado um neurotransmissor inibitório porque bloqueia ou inibe certos sinais cerebrais e diminui a atividade do sistema nervoso.

Quando o GABA se liga a uma proteína no cérebro conhecida como receptor GABA, produz um efeito calmante. Isso pode ajudar com sentimentos de ansiedade, estresse e medo. Também pode ajudar a prevenir convulsões. Como resultado dessas propriedades, o GABA também se tornou um suplemento popular nos últimos anos. Isso ocorre em parte porque não está disponível em muitas fontes de alimentos. Os únicos alimentos que contêm GABA são os fermentados, como kimchi, missô e tempeh.

GABA: Benefícios

As pessoas tomam GABA como suplemento para tentar:

· Melhorar o humor

· Aliviar a ansiedade

· Melhorar o sono

· Ajuda com a síndrome pré-menstrual (TPM)

· Tratar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)

· Aliviar a dor ou desconforto de lesões

· Aumentar a tolerância ao exercício

· Pressão arterial mais baixa

· Queimar gordura

· Aumentar o crescimento da massa muscular magra

Estudos limitados mostraram uma possível ligação entre o GABA e a redução da pressão arterial. Mas faltam pesquisas sobre suplementos de GABA. Os pesquisadores não confirmaram se funciona ou não pelas muitas razões pelas quais as pessoas o tomam.

Efeitos colaterais GABA: Não houve pesquisas suficientes para descobrir os efeitos colaterais dos suplementos de GABA

Riscos. No geral, não há informações suficientes para ter certeza sobre a segurança do GABA. Por esse motivo, é melhor jogar pelo seguro e não usar GABA se estiver grávida ou amamentando.

Interações. Não se sabe o suficiente sobre como o GABA pode interagir com drogas, alimentos ou outras ervas e suplementos, mas use com cautela se estiver tomando medicamentos para pressão arterial.

Certifique-se de informar o seu médico sobre quaisquer suplementos que esteja tomando, mesmo que sejam naturais. Dessa forma, seu médico pode verificar possíveis efeitos colaterais ou interações com medicamentos, alimentos ou outras ervas e suplementos. Eles podem informar se o suplemento pode aumentar seus riscos.